Oni się uwzięli teraz na siłownię i sport (i restaurację). W całej Polsce naloty na siłownię, zastraszanie, nękanie, mandaty. Dwa tygodnie temu zaraz jak wprowadzili te obostrzenia to odbył się bieg m.in. w Gdyni. A w ostatnim czasie jest jakiś cyrk. No i pytanie na ile Młody zrozumie ze z rozrywki nici... ha pamietam jaka aferę moi zrobili - a [...]
[...] Faceci mierzący ponad 180cm mieli duże problemy. Kobiety zawsze mają ułatwienie w postaci palety, ja zwykle brałam rozbieg i wybijałam się z palety ale za ślisko było teraz, bałam się o nogę. I przyznam że było mi tak zimno, że nie chciałam próbować bez butów. Kilka dziewczyn próbowało na boso, niestety z marnym skutkiem. Ja podwinęłam [...]
Grunt ze redu idzie. Czasami nie na wszystko mamy czas i czasami nie z wszystkim trzeba walczyć. A może to już był czas teraz na trochę luzu a nie za tydzień...
[...] wcale, vit d3 to najlepiej w zastrzyku podawać 1 zastrzyk na miesiąc i wiemy że fajnie się poziom uzupełni :-) jeśli chodzi o kapsułki to najlepsza forma z oleju linolowego :-) jest stabilna i dobrze się wchłania :-) chociaż teraz podobno z kakaowca jest na topie ale badań nie robiłem to nie wiem jak się zachowuje czy wierzyć temu co piszą hehe
[...] książkę napisać, a jako jeden przykład powiem wam, że kiedyś próbowali przebić się do środka, kując budynki z zewnątrz (hale spawalnicze) kilofami w biały dzień! Tak BTW i tak by nie weszli bo od środka stały szafy pancerne 8-) Ogólnie gratulacje Viki, bo jednak ukończyłaś i teraz lecz się ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-30 07:50:16
Paatik my nie znamy, Trójmiasto jest zbyt bogate na takie akcje, ja jeszcze z takiej dzielnicy że te 20 lat temu po komuniach trzeba było w piwnicy nocować ale teraz taki przepych że mi od 9 lat roweru nie ukradli %-). Nie znacie, bo dwadzieścia lat wstecz tubylcy zasmakowali zachodu. Złodziejstwo, szemrane interesy, prostytucja, wszystko to [...]
Paatik kwiatów mi szkoda, takie piękne były. A Młody płacze za wiatrakami. Od dwóch lat były w doniczkach i żadne wiatry i burze ich nie ruszyły, aż do dzisiaj. No i mieliśmy taką dużą jakby palmę w ogromnej doniczce (Nolina, tzw. stopa słonia) i ją przewróciło i wyrwało ale mąż uratował. Tomasz u nas upał był straszny, w domu 27 stopni. Też [...]
Panie Janie nogi rozciągam regularnie, często w południe robię trening a masaż wieczorem. Obstawiam, ze zakwasy po zakrokach, bo myślałam że umrę przy tym ćwiczeniu ;-) Nene tylko w poniedziałek mi wychodzą dwa treningi i czasem jeszcze w tygodniu raz się zdarzy, zależy w który dzień mam trening na przeszkodach. No i to są krótkie aktywności, [...]
sprawdziłem się jak drazekm wrzucił pompkę ( 1min.w dół ,1min. w górę ) dałem radę podwoić czas. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-04-08 08:39:26 I dopiero teraz o tym piszesz, nakręciłeś to ? Viki to jest naprawdę trudne wielu naszych yotubowych mistrzów miało z tym ciężko np. kura workout, " człowieku rusz się " A to moje wykonanie [...]
Najlepsze to są teraz te kursy on-line %-) Znalazłam ten nasz wymykowy wątek, tam są moje pierwsze nieudane próby, nie mogłam tego zupełnie ogarnąć ;-) https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988-s3.html A pod koniec nawet ze zwisu się udało ;-) https://youtu.be/Gfe2FjGN71I Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-13 08:08:25
No tu masz święta rację :-) teraz każdy laik może zostać trenerem, wpłaca kasę i za 5 dni ma papier w ręku i potem taki laik ma szkolić innych hehe Tak na prawdę nie trzeba mieć papierku trenera personalnego, żeby prowadzić zajęcia. Ma to plusy i minusy. Minusy są oczywiste - byle laik przychodzi i prowadzi, ale z drugiej strony dzięki temuy [...]
[...] o tym myślą, to są tematy na które można godzinami dyskutować, dużo osób kojarzy kulturystę z dużą siła ale tak było w latach 70 czy 80 potem wszystko się zaczęło zmieniać, teraz mało który kulturysta jest silny i sprawny, tak samo widzisz jaka wiedzę mają trenerzy, dla mnie stosowanie pasków to śmiech na sali. Rozumiem przy dużych ciezarach [...]
Dzięki, poczytam. Szkoda że taka fajna zabawa mnie ominęła, ale to był początek 6 miesiąca ciąży i akurat wtedy kostkę złamałam %-) A chodzenie o kulach w tym stanie to był niezły trening dla łap, może dlatego mam teraz więcej siły ;-)
Też nie oglądam tv, teraz tylko te odcinki gdzie znajome dziewczyny startowały :-) a że jedna z nich awansowała do finału to finał oglądam. I muszę przyznać, że o ile wcześniej edycje były kiepskie i prowadzącym można było dużo zarzucić, tak ta edycja dobrze im wyszła.
[...] mogłam zrobić kolejnego zamachu. Poszło siłowo, może nie jest to najbardziej ekonomiczny sposób, ale ważne że skuteczny ;-) gibony https://youtu.be/VqKcgaEQucA dragon tail https://youtu.be/beZmeUZnZ1E Rowerek jednak odpuściłam, bo zmęczona byłam. Mam nadzieję, że spacery będą teraz regularne. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-21 08:44:52
Paatik dla mnie też jeszcze 2 miesiące temu 5km to było maks ;-) Ale więcej niż 12km na razie nie planuje, może dopiero na jesień w nowym cyklu treningowym. Teraz długie biegi 10-12km a na treningach tak ok. 7km. Szajba wolałabym żeby tego błota nie było bo to wybija z rytmu. Chciałabym zrobić tą trasę jak będzie sucha :-) Póki co to jest jedyny [...]
[...] nawet nie chodzi o to, że mam ochotę na tłuste, ja po prostu jestem głodna i cokolwiek bym zjadła, to mogłaby być nawet paczka wafli ryżowych }:-( Zaczynałam do 1800 kcal, teraz więcej aktywności to podbiłam do 2000 kcal i dalej głodna jestem ;-) I jak tu redukcję robić? %-) A te strączkowe placki dobre wyszły, wrzucam foty zakupów, "wkładu" do [...]
Szajba wiem że trzeba czasu i że nie jestem w stanie biegać teraz tak jak kiedyś. Biorę na to poprawkę ale za każdym razem się okazuje że i tak zbyt ambitna ta poprawka, bo jest dużo gorzej niż myślałam ;-)%-) Tomasz dla głowy to długie spokojne wybiegania w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja [...]
Viki - informuj na bieżąco! Ja jestem z Piekar Śląskich, w Bytomiu (na kopalni) pracuję, więc chętnie przyszedłbym po cywilu zobaczyć jak to wygląda i oczywiście kibicować. Nigdy nie stałem po stronie kibiców, a to są mega fajni goście mając czas ,by nas wspierać :-D to ja będę teraz ten fajny gość i będę Tobie kibicował :-)
[...] ciężej niż wszyscy i nawet kiedy byłam w życiowej formie mając sporo kilogramów mniej niż obecnie a trenując ogólnie ciężej nie miałam tak widocznych mięśni brzucha niż teraz, kiedy robię go bardzo regularnie. Nigdy nie był też mocniejszy, więc ja uważam że brzuch jak każdy inny mięsień należy trenować na równi z innymi. Wiele osób robi [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
